NÃO DEIXE A ANSIEDADE TE DOMINAR!

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Você sofre com a famosa ansiedade pré-competição? O TicketRun Blog traz para você algumas dicas para não ser mais refém disso e lidar melhor com o seu psicológico.

 

A ansiedade pré-prova pode atrapalhar muito o seu desempenho na corrida. Mas não pense que isso é só com você: muitos corredores sofrem com essa tensão, seja pelo medo de não alcançar o resultado esperado ou por algum motivo externo que o preocupa além da prova.

 

Fique tranquilo! Essa ansiedade pode ser superada e trazemos 4 dicas para você espantar o fantasma da ansiedade. Confira:

 

Tenha o controle da sua respiração

Exercitar a sua respiração e se concentrar nela são boas táticas para manter o equilíbrio emocional. A respiração profunda é uma das mais usadas para acalmar.

 

Crie uma lista de prioridades que você não pode esquecer

Lembra da época que você fazia resumos da matéria da escola para conseguir lembrar de tudo? Na corrida, você pode fazer o mesmo! Produza uma lista que sirva de motivação antes da sua competição, e sempre que estiver ansioso ou preocupado, lembre da sua lista e mantenha o foco em algo que seja realmente relevante.

 

Esteja atento aos imprevistos

Antes da prova é normal pensar em coisas que nos tire do foco. Para evitar esse tipo de situação, tente simular alguns imprevistos que possam acontecer na sua mente e quais seriam as melhores táticas para você utilizar e vencer cada um deles. Dor de barriga, chuva e diversos obstáculos que podem interferir no desempenho durante a prova. Sentindo-se confiante diante desses desafios é a melhor forma de lidar com eles e vencê-los.

 

Acima de tudo, divirta-se

Não se cobre demais. A ansiedade toma conta quando a pressão é exagerada. Encare suas competições com mais leveza e menos cobranças, sempre focado que o resultado será uma recompensa de toda a saga do treinamento e que você está ali porque gosta e para se divertir.

 

Aproveite as dicas e alcance melhores resultados em sua próxima prova.

 

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